do pracy

Witam, dzisiaj byłem sobie na siłowni, niby wszystko gra, dzień jak co dzień, ciężar zwiększany z serii na serie i nagle... telefon... dzwonili z nowej pracy, po krótkiej rozmowie przystępuje do następnego ćwiczenia i... koniec, KOMPLETNY brak sił, podciągając się nachwytem na drążku zwykle spokojnie starczało mi sił na 8-9 pełnych powtórzeń, po [...]

[...] miesnie i o rady dotyczace spalania miesni chcialabym poprosic. Niezwykle latwo rosna mi miesnie (genetyczne predyspozycje po ojcu), wystarczy kilka tygodni intensywnej pracy fizycznej, by moje cialo zaczelo przypominac cialo wysportowanego faceta- motyl na plecach, szerokie umiesnione bary, lydki kolarza i te ogromne uda... o ile pogodzilam [...]

[...] samym chlebie nikt nie użyje ;) Drugą sprawą jest brak siłowni, ponieważ nie wie kiedy go przeniosą dlatego bez sensu byłoby kupowanie co tydzień karnetu na inną siłownie. W pracy ma 2 przerwy po 30minut, wzrost 188cm, waga 70kg. Jeśli ktoś umiałby poradzić co jeść w miarę gotowego lub do prostego przyrządzenia i jakie miałby kupić przyrządy do [...]

[...] masc differin mi pomagala na twarz ale i tak bylo zle , ale do sedna w koncu w pazdzierniku tego roku zachorawalem na oslabienie kaszel katar itd bylem wtedy w niemczech w pracy mialem przy sobie tylko duomox antybiotyk na grype itp zaczolem to szamac okolo 2 tyg po 2 tab 2gramy dziennie leczyc zaczelo ale tez ku mojemu zdziwieniu zaczely mi w [...]

[...] i nie będę podnosił, siłowni nie znajdę bo w hotelach przeważnie ich nie ma. Mogę jedynie biegać biegać i jeszcze raz biegać ale to wszystko zależne jest od sytuacji w pracy, humoru itp. Jak mnie klient wkur*i to potrafię siedzieć do 1 w nocy od 7 rano byleby załatwić sprawę. Uda mi się wyrwać spokojnie w ciągu dnia na 2-3h i chciałbym to [...]

[...] technikę, zachowuje odpowiednia sylwetke podczas serii, czasem robie podchwytem (weżej) czasem nachwytem (szerzej), ale jakoś nie czuje tego ćwiczenia, nie czuje zbytnio pracy mięśni, ani przy niedużych ciężarach ani przy większych. przy większych pojawia sie raczej problem utrzymania sztangi w dłoniach bo mi przedramiona wysiadają, a nie [...]

[...] do szpitala i co sie stalo. Zrobiono mi wszelkie badanie głowy, i przeswietlenie kręgosłupa co praktycznie nic nie wykazaly. Po upływie 6 miesiecy dostalem drugi atak w pracy, zrobilo mi sie slabo, ciemno przed oczami i zemdlalem a po chwili dostalem drgawki i takie same objawy jak przy pierwszym ataku. W szpitalu przepisano mi leki [...]

[...] chyba niezbyt wpływa na mnie i na redukcję zresztą po odstawieniu mleka i zmniejszeniu ilości nabiału z jogurtów i serków wiejskich czuję się ogólnie lepiej. Z góry dzięki za pomoc zależy mi na jakości ale i na w miarę korzystnej cenie, po za tym taka odżywka była by bardzo wygodna dla mnie w mojej pracy gdzie przerwy są ograniczone. Pozdrawiam

[...] jestem na masie, dieta wysoko węglowodanowa(na tłuszczach moja masa po prostu stoi), coraz częściej w ciągu dnia miewam spadki energii i senność, raz mi się zdarzyło w pracy zasnąć :D najczęściej miedzy 15-17. Mam w diecie 170g białka, 125g tłuszczu i 400g węgli przy wadze 84kg, moimi głównymi źródłami ww są płatki owsiane i brązowy ryż, [...]

[...] początek może co nie co o mnie. Otóż tak, mierzę 182 cm, ważę 103 kg. Mam nadwagę. Od piątku (tj 04.09.2015r.) mam zamiar zacząć swoją "przygodę" na siłowni. W czwartek po pracy, mam zamiar udać się do sklepu o nazwie "Kuźnia mocy" by kupić tam spalacz tłuszczu (THERMO FAT BURNER MAX). Mój plan wygląda tak pon: klatka + barki + bieżnia/rowerek [...]

[...] z was sie rzeźbi ale moim celem jest wciaz masa wiec puki co nie w głowie mi rzeźba :) cwicze 30 miesiecy dieta raz jest raz jej nie ma ze wzgeledu na wymiar mojej pracy . (jak znajde czas to uaktualnie profil :) ) Dodam iż jeszcze nie brałem zadnych odzywek , ale od września chcialbym cos wrzucic na ruszt :) Mam teraz możliwość kupic [...]

Witajcie. Ostatnio przedstawiłem Wam mój plan treningowy i kazaliście przerobić mi go na FBW. No więc przedstawiam wam owoc mojej pracy Rozgrzewka jak zwykle skakanka i rozciąganie. -wyciskanie płaskie sztangi szeroki chwyt 3s -wyciskanie sztangi sprzed głowy (na suwnicy) 3s -uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (gryf łamany) 3s [...]

[...] czy cuś takiego, a na dzień dzisiejszy wyłowić jakąś wartościową myśl (oprócz mających zawsze branie starych artów Krzycha oraz sprawozdań odnośnie eksperymentów) to jak złapać 2kg karpia w kałuży... Nie wiem ile pracy wymaga przerzucenie wypowiedzi z działu do działu ale chyba jest to nagląca konieczność bo syf zrobił się niesamowity...

[...] otręby pszenne z jogurtem. 14,30- kurczak 130g. ryż pół paczki, grejfrut 18 - kurczak 130g. ryż pół paczki, musli. Mam ubogą tą diete, co mogłbym dodac na 1 i 2 sniadanie w pracy? czy czas przerwy miedzy posiłkami nie jest zbyt długi? niestety nie będe mogł tego zmienic. Stosuje jeszcze kreatyne rano i po treningu,beta alanine przed treningiem. [...]

[...] tych tematach , nawet nie interesowałem się mimo 21 lat. Jak wiecie jest lato i każdy chciał bym jakoś wyglądać - Ja tez :) Mam 179 cm wzrostu 73 KG wagi - przez 2 tygodnie pracy spaliłem 3 kg bez zbędnego wysiłku. Budowa szczupła trudno mi przytyć . Moje pytanie tak jak w temacie, jak mogę zacząć ? Chcicał bym nabrać jakiejś masy. Najlepiej [...]

[...] 3 razy w tygodniu. I co o tym myślicie? Powinnam kupić jakiś spalacz albo coś zmienić w diecie? Dzisiaj idę do endokrynologa i pewnie dostanę jakieś tabletki na uregulowanie pracy tarczycy. Pisałam wcześniej, że mam kiepski wynik TSH. Z góry dziękuję za pomoc. Aha ankietę wypełniałam w moim pierwszym poście, więc chyba nie muszę już tego robić [...]

[...] Trenuję standardowym planem FBW 3x w tyg. po 2s na tric i bic. Co drodzy koledzy mi doradzicie? z planu usunąłem ćwiczenia stricto na przedramię, bo już wycisk dostają w pracy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 76 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]

[...] najmożliwej zdrowo,nie liczę kalorii,jem z rozsądkiem Szkoda że nie mam zdjęć przed redukcją.Podaje akutalne można sobie wyobrazić dodając +20kg.Czeka mnie jeszcze trochę pracy chcę.Fat jeszcze zalega.Wiadomo że nigdy nie będę wyglądał jakoś super ale po prostu robię to dla siebie.Chcę zrzucić gdzieś do 87kg. [...]

Może nie jest to jakaś specjalnie poważna sprawa ale z uwagi na bardzo aktywny tryb zycia jestem zmuszony do ciągłej pracy rekoma przy dużych obciążeniach. Co z tym zrobic zeby ręka nadawała się do "użycia"?

[...] prawda?.co wiecie o dostępności do koksów we włoszech?? czy jest tak jak w polsce że statystycznie co 3-4 uczeń szkoły średniej mugłby załatwić sa.może ktoś był tam w pracy czy coś i wie jak tam jest? widziałem pare postów w których były podobne pytania ale nie widziałem sensownych odpowiedzi.za pare tyg. przyjeżdża muj ziom z włoch i [...]